Canxi nhiều nhất trong món ăn nào: xin thưa đó là hạt vừng.

Vừng nhiều canxi nhất trong các loại hạt, bơ vừng chứa nhiều đạm, bồi bổ cơ thể, đẹp da mặt, chất seramolin và lexitin giúp kéo dài tuổi thanh xuân, bơ vừng đen nấu với bột sắn dây và chút đường đen thành món chè Chí Mà Phù ngon mát bổ nổi tiếng của người Hoa... vừng
có nhiều Omega 6, omega 3... và nhiều dưỡng chất, nhưng không hỗ trợ tiêu viêm mạnh bằng những loại hạt khác...(tiêu viêm sử dụng vừng núi hạt tròn giống cổ gọi là vừng ngà hooc, hay hạt tía tô xanh - gọi theo phiên âm quốc tế: green perilla, thì hơn!?)
mặc dù vừng có quá nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ.
Nên: KHÔNG ăn quá nhiều vừng! Nhất là những bạn gan kém... mua sách về gan đọc!
Vì nó nhiều Omega 6 và không hỗ trợ tiêu viêm.
Nếu hay bị viêm nhiễm, giảm sử dụng vừng... tăng sử dụng những thứ khác: ruốc vừng, ruốc trám, ruốc riềng...

mua dầu lạc, dầu tía tô xanh

Độc thêm về vừng tại:

Món ăn có nhiều canxi nhất: vừng